Motion taping?
약해진 근육의 기능 정상화 & 본래의 움직임 회복
테이핑의 종류
| 비탄력 테이핑(Static taping)- 손상시 고정의 역할 |
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탄력 테이핑(Elastic taping)- 인공 근육의 역할 |
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테이핑의 역사
- 본능처럼 인간이 피부에 무엇인가를 붙여서 병을 치료하는데 도움이 되고자 노력한 것은 매우 오래된 사실
- 비탄성 테이핑의 경우 조선시대 때 이순신 장군이 말에서 떨어져 발목을 다치게 되어 고정의 목적으로 사용했다고 전해짐
- 탄성 테이핑의 경우 1980년대 일본인 카세 겐조가 독자적으로 개발한 탄력 테이프를 이용하여 인공 근육의 개념 도입 Kinesiology 이론을 바탕으로 “키네시오 테이핑” 창안
Muscle is one of the most plastic tissue in the body
- 1960년 george J. Goodheart : “근육에 적극적으로 작용한다”는 새로운 개념의 Applied Knesiology 제시
- 1988년 David S. Walther : “Applied Kinesiology Synopsis”발간
약해진 근육이 전체적인 장애를 유발
경직이나 수축은 신체 균형을 유지하기 위한 보상 현상
즉, 근육의 이상이 움직임 제한의 원인일 경우 가장 약화된 근육을 찾아서 강화해 주는 방법이야 말로 최선이자 성공적인 방법
모션테이핑 요법의 이론
- 약한 근육 인체 근육은 약한 근육을 보상하기 위해 문제가 발생하기 때문에 약한 근육을 치료
- 약한 근육을 찾는 방법 - 관절가동범위 검사법(ROM)- 접촉반사 검사법(CRA)
- 근육을 늘이고, 절대 테이프는 당기거나 늘여 붙이지 말 것!
약해진 근육을 찾아서..
- 가장 큰 문제는 약한 근육을 찾아내는 방법
- 관절가동범위, 즉 ROM(Range Of Motion)으로 누구나 쉽게 약화된 근육을 찾을 수 있다.
모션테이핑 요법의 원리
- 근육의 장력과 유사한 테이핑을 붙임으로써 인공 근육의 역할(피부와 유사한 약 30%의 신축성)
- 테이프의 물성을 이용한 통증 감소 및 혈류 순환 회복
모션테이핑 효과
- 근육의 기능을 바로 잡고, 2차 손상 예방 (뼈나 관절의 문제로 인한 교정 치료와 함께 적용 시 치료 효과 & 강화)
- 혈액, 림프액, 조직액 등의 순환 보조 (염증이 동반 된 경우 냉·온팩을 같이하면 좋음)
- 통증 감소(물리치료 후 모션테이핑 적용 시 효과적)
- 관절의 어긋남 교정 (모션테이핑 적용 후 교정 치료 병행 시 큰 효과)
테이핑 요법의 부작용
- 근력 약화 : 잘못된 테이핑 기법을 사용하였거나, 잘못된 검사가 되었을 경우 근력 약화
- 피부 트러블(간지러움, 발진, 두드러기) : 테이핑을 몸의 일부라 생각 안하고, 이물질이라고 생각해 피부 트러블을 일으킴
Level 1
몸통의 ROM Test (12ROM 12근육)
목부위 테스트 (6ROM 5근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 굽힘(굴곡) |
양쪽 목빗근(흉쇄유돌근) |
| 폄(신전) |
양쪽 위등세모근(상승모근),목 뒤근육(후경근) |
| 왼쪽 굽힘(좌측굴) |
왼쪽 앞목갈비근 / 중간목갈비근(좌측 전사각근/중사각근) |
| 오른쪽 굽힘(우측굴) |
오른쪽 앞목가비근 / 중간목갈비근(우측 전사각근/중사각근) |
| 왼쪽 돌림(좌회전) |
오른쪽 목빗근(흉쇄유돌근) |
| 오른쪽 돌림(우회전) |
왼쪽 목빗근(흉쇄유돌근) |
| <굽혀지지 않을 때 - 양쪽흉쇄유돌근> |
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<펴지지 않을 때 - 상승모근, 후경근> |
| <왼쪽으로 굽혀지지 않을 때 - 좌측 전사각근, 중사각근> |
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<오른쪽으로 굽혀지지 않을 때 - 우측 전사각즌, 중사각즌> |
| <왼쪽 돌리기가 안 될 때 - 오른쪽 흉쇄유돌근> |
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<오른쪽 돌리기가 안 될 때 - 왼쪽 흉쇄유돌근> |
가슴·허리부위 테스트(6ROM 5 근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 굽힘(굴곡) |
배곧은근(복직근) |
| 폄(신전) |
척추세움근(척추기립근) |
| 왼쪽 굽힘(좌측굴) |
왼쪽 허리네모근(요방형근) |
| 오른쪽 굽힘(우측굴) |
오른쪽 허리네모근(요방형근) |
| 왼쪽 돌림(좌회전) |
왼쪽 배속빗근(내복사근), 오른쪽 배바깥빗근(외복사근) |
| 오른쪽 돌림(우회전) |
오른쪽 배속빗근(내복사근), 왼쪽 배바깥빗근(외복사근) |
| <굽혀지지 않을 때 - 복직근> |
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<펴지지 않을 때 - 척추기립근> |
| <오른쪽으로 굽혀지지 않을 때 - 오른쪽 요방형근> |
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<왼쪽으로 굽혀지지 않을 때 - 왼쪽 요방형근> |
| <왼쪽 돌리기가 안 될 때 - 왼쪽 내복사근 , 오른쪽 외복사근> |
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<오른쪽 돌리기가 안 될 때 - 오른쪽 내복사근 , 왼쪽 외복사근> |
Level 2
팔의 ROM Test (28ROM 33근육)
어깨부위 테스트 (8ROM 8근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 굽힘(굴곡) |
앞어깨세모근(전삼각근), 부리위팔근(오훼완근) |
| 폄(신전) |
뒤어깨세모근(후삼각근), 넓은등근(광배근), 큰원근(대원근) |
| 벌림(외전) |
중간어깨세모근(중상감근), 가시위근(극상근) |
| 모음(내전) |
큰가슴근(대흉근), 넓은등근(광배근) |
| 안쪽 돌림(내회전) |
넓은등근(광배근), 큰원근(대원근), 큰가슴근(대흉근) |
| 바깥쪽 돌림(외회전) |
가시아래근(극하근), 작은원근(소원근) |
| 수평모음(수평내전) |
큰가슴근(대흉근) |
| 수평벌림(수평외전) |
뒤어깨세모근(후삼각근) |
| <굽혀지지 않을 때 - 전삼각근 , 오훼완근> |
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<펴지지 않을 때 - 후삼각근 , 광배근 , 대원근> |
| <벌리기가 않될 때 - 중삼각근 , 극상근> |
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<모으기가 않될 때 - 대흉근 , 광배근> |
| <안쪽 돌리기가 안 될 때 - 광배근 , 대원근, 대흉근> |
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<가쪽 돌리기가 안 될 때 - 극하근 , 소원근> |
| <수평모으기가 안 될 때 - 대흉근> |
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<수평벌리기가 안 될 때 - 후삼각근> |
팔꿈치부위 테스트 (4ROM 4근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 굽힘(굴곡) |
위팔두갈래근(상완이두근) |
| 폄(신전) |
위팔세갈래근(상완삼두근) |
| 뒤침(회외) |
위팔두갈래근(상완이두근), 뒤침근(회외근) |
| 엎침(회내) |
엎침근(회내근) |
| <굽혀지지 않을 때 - 상완이두근> |
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<펴지지 않을 때 - 상완삼두근> |
| <뒤치기가 않될 때 - 상완이두근 , 회외근> |
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<엎치기가 않될 때 - 회내근> |
손목관절 테스트 (4ROM 5근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 굽힘(굴곡) |
노쪽손목굽힘근(요측수근굴근), 자쪽손목굽힘근(척측수근굴근), 긴손바닥근(장장근) |
| 폄(신전) |
긴노쪽손목폄근(장요측수근신근), 자쪽손목폄근(척측수근신근) |
| 노쪽편위(요측편위) |
긴노쪽손목폄근(장요측수근신근), 노쪽손목굽힘근(요측수근굴근) |
| 자쪽편위(척측편위) |
자쪽손목굽힘근(척측수근굴근), 자쪽손목폄근(척측수근신근) |
| <굽혀지지 않을 때 - 노쪽손목굽힘근, 자쪽손목굽힘근, 긴손바닥근> |
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<펴지지 않을 때 - 긴노쪽손목폄근, 자쪽손목폄근> |
| <노쪽 편위가 안 될 때 - 긴노쪽손목폄근, 노쪽손목굽힘근> |
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<자쪽 편위가 안 될 때 - 자쪽손목굽힘근, 자쪽손목폄근> |
손가락관절 테스트 (2ROM 5근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 굽힘(굴곡) |
얕은손가락굽힘근(천지굴근), 깊은손가락굽힘근(심지굴근) |
| 폄(신전) |
손가락폄근(지신근), 집게폄근(시지신근), 새끼폄근(소지신근) |
| <굽혀지지 않을 때 - 얕은손가락굽힘근, 깊은손가락굽힘근> |
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<펴지지 않을 때 - 손가락폄근, 집게폄근, 새끼폄근> |
엄지 손가락관절 테스트 (4ROM 6근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 굽힘(굴곡) |
긴엄지굽힘근(장무지굴근), 짧은엄지굽힘근(단무지굴근) |
| 폄(신전) |
긴엄지폄근(장무지신근), 짧은엄지폄근(단무지신근) |
| 벌림(외전) |
긴엄지벌림근(장무지외전근) |
| 맞섬(대립) |
엄지맞섬근(무지대립근) |
| <굽혀지지 않을 때 - 긴엄지굽힘근, 짧은엄지굽힘근> |
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<펴지지 않을 때 - 긴엄지폄근, 짧은엄지폄근> |
| <벌리기가 안 될 때 - 긴엄지벌림근> |
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<대립이 안 될 때 - 엄지맞섬근> |
어깨관절 테스트 (6ROM 5근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 앞으로 모음(전인) |
앞톱니근(전거근), 작은가슴근(소흉근) |
| 앞으로 벌림(후인) |
중간등세모근(중승모근), 마름근(능형근) |
| 올림(거상) |
위등세모근(상승모근), 어깨올림근(견갑거근) |
| 내림(하강) |
아래등세모근(하승모근), 작은가슴근(소흉근) |
| 위쪽돌림(상방회전) |
위등세모근(상승모근), 아래등세모근(하승모근), 앞톱니근(전거근) |
| 아래쪽돌림(하방회전) |
마름근(능형근), 어깨올림근(견갑거근), 작은가슴근(소흉근) |
| <앞으로 모으기가 않될때- 앞톱니근, 작은가슴근> |
|
<앞으로 벌리기가 않될때- 중간등세모근, 마름근> |
 |
c
| <올리기가 않될때- 위등세모근, 어깨올림근> |
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<내리기가 않될때- 아래등세모근, 작은가슴근> |
| <위쪽 돌리기가 않될때- 위등세모근, 아래등세모근, 앞톱니근> |
|
<아래쪽 돌리기가 않될때- 마름근, 견갑거근, 작은가슴근> |
Level 3
다리의 ROM Test (16ROM 20근육)
엉덩이 부위 테스트 (6ROM 8근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 굽힙(굴곡) |
큰 허리근(대요근) |
| 폄(신전) |
큰 볼기근(대둔근) |
| 모음(내전) |
큰 모음근(대내전근) |
| 벌림(외전) |
중간 볼기근(중둔근), 넙다리근막긴장근(대퇴근막장근) |
| 안쪽 돌림(내회전) |
두덩근(치골근), 넙다리근막긴장근(대퇴근막장근) |
| 가쪽 돌림(외회전) |
궁둥 구멍근(이상근), 넙다리빗근(봉공근) |
| <굽혀지지 않을 때 - 큰허리> |
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<펴지지 않을 때 - 큰볼기근> |
| <모으기가 안 될 때 - 넓다리모음근(큰모음근, 긴모음근, 짧은모음근)> |
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<벌리기가 안 될 때 - 중간볼기근, 넓다리근막긴장근> |
| <안쪽 돌리기가 않될때- 두덩근, 넙다리근막긴장근> |
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<가쪽 돌리기가 않될때- 궁등구멍근, 넙다리빗근> |
무릎 관절 테스트 (2ROM 2근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 굽힙(굴곡) |
무릎굽힘근무리(슬괵근) |
| 폄(신전) |
넙다리네갈래근(대퇴사두근) |
| <굽혀지지 않을 때 - 햄스트링스(무릎굽힘근무리)> |
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<펴지지 않을 때 - 넙다리네갈래근> |
발목 관절 테스트 (4ROM 6근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 발등 굽힙(배측 굴곡) |
앞 정강근(전경골근) |
| 발바닥 굽힘(저측 굴곡) |
장딴지근(비복근), 넙치근(가자미근) |
| 가쪽 번짐(외번) |
긴 및 짧은 종아리근(장 및 단 비골근) |
| 안쪽 번짐(내번) |
앞 정강근(전경골근), 뒤 정강근(후경골근) |
| <발등쪽으로 굽혀지지 않을 때 - 앞정강근> |
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<발바닥쪽으로 굽혀지지 않을 때 - 장딴지근, 가자미근> |
| <안쪽 번지기가 안 될 때 - 앞정강근, 뒤정강근> |
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<가쪽 번지기가 안 될 때 - 긴종아리근, 짧은종아리근> |
발가락 관절 테스트 (2ROM 2근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 굽힙(굴곡) |
긴발가락굽힘근(장지굴근) |
| 폄(신전) |
긴발가락폄근(장지신근) |
| <굽혀지지 않을 때 - 긴발가락굽힘근> |
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<펴지지 않을 때 - 긴발가락폄근> |
발가락 관절 테스트 (2ROM 2근육)
| ROM |
작용 근육 |
| 굽힙(굴곡) |
긴엄지발가락굽힘근(장모지굴근) |
| 폄(신전) |
긴엄지발가락폄근(장모지신근) |
| <굽혀지지 않을 때 - 긴엄지발가락굽힘근> |
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<펴지지 않을 때 - 긴엄지발가락폄근> |
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